புதிய ஐபோன்கள் ஃபிட்னஸ் செயல்பாடு மற்றும் இயக்கத்தைக் கண்காணிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அந்தத் தரவை ஹெல்த் ஆப்ஸ் மற்றும் பிற பயன்பாடுகளில் காண்பிக்கும். ஃபிட்னஸ் டிராக்கிங் என்பது குறைந்த-பவர் மோஷன் கோப்ராசசரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது, இது படிகள், உயரம் அதிகரிப்பு மற்றும் இழந்தது மற்றும் பயணித்த தூரம் ஆகியவற்றை தீர்மானிக்கிறது, மேலும் பல பயனர்கள் இந்த அம்சத்தை விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் இது அவர்களின் செயல்பாட்டு நிலைகளைக் கண்காணிக்கும் மற்றும் ஒருவேளை வேலை செய்யலாம். ஒரு நாளைக்கு 10,000+ படிகள் செயலில் இருக்க வேண்டும்.

IOS இல் ஃபிட்னஸ் டிராக்கிங் இயல்புநிலையாக இயக்கப்பட்டது, இது ஐபோன் ஒரு வகையான பெடோமீட்டராக செயல்பட உதவும், ஆனால் சில காரணங்களால் உங்கள் ஐபோனில் இயக்கம் கண்டறிதல் அம்சத்தை முடக்க விரும்பினால், நீங்கள் அதையும் செய்யலாம்.

ஐபோன் மூலம் ஃபிட்னஸ் & ஆக்டிவிட்டி டிராக்கிங்கை இயக்குவது அல்லது முடக்குவது எப்படி

ஐபோனில் ஃபிட்னஸ் மற்றும் மோஷன் ஆக்டிவிட்டி டிராக்கிங் அம்சத்தை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த அமைப்பை அப்படியே வைத்திருக்க வேண்டும். இதை முடக்கினால், கண்காணிக்கப்பட்ட ஃபிட்னஸ் டேட்டாவின் ஹெல்த் ஆப் டாஷ்போர்டிலும் காலியாகிவிடும்.

1. ஐபோனில் "அமைப்புகள்" பயன்பாட்டைத் திறந்து "தனியுரிமை"க்குச் செல்லவும்
2. கீழே ஸ்க்ரோல் செய்து, "மோஷன் & ஃபிட்னஸ்" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
3. “ஃபிட்னஸ் டிராக்கிங்” க்கு அடுத்துள்ள சுவிட்சை ஆஃப் அல்லது ஆன் நிலைக்கு விருப்பப்படி மாற்றவும்
4. அமைப்புகளில் இருந்து வெளியேறவும், மாற்றம் உடனடியாக அமலுக்கு வரும்

இதை முடக்கி, ஆன் செய்திருந்தால், அர்த்தமுள்ள வரைபடத்தில் உங்கள் செயல்பாட்டுத் தரவைப் பார்க்கவும் கண்காணிக்கவும், ஹெல்த் டாஷ்போர்டில் பொருத்தமான விருப்பங்களை நீங்கள் இன்னும் இயக்க வேண்டும்.

இது ஹெல்த் ஆப்ஸில் மட்டுமின்றி, ஐபோனில் உள்ள அனைத்து ஆப்ஸுக்கும் கண்காணிப்பு அம்சத்தை முழுவதுமாக முடக்குகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். நீங்கள் இதை முடக்கினால், பெடோமீட்டர் அம்சம் மற்றும் ஐபோனில் தொடர்புடைய அனைத்து உடற்பயிற்சி செயல்பாடு கண்காணிப்பு செயல்பாடுகளும் நிறுத்தப்படும், நீங்கள் ஹெல்த் அல்லது மூன்றாம் தரப்பு பயன்பாட்டில் இந்தத் தரவைப் படித்தாலும் சரி.

உடற்தகுதி கண்காணிப்பை முடக்குவது ஒரு காலியான ஹெல்த் ஆப் டாஷ்போர்டிற்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் கண்காணிப்பு உண்மையில் முடக்கப்பட்டிருப்பதால், விரைவில் தீர்க்கப்படக்கூடிய பிழையான காரணங்களுக்காக அல்ல. அதை மாற்ற, நீங்கள் அம்சத்தை மீண்டும் இயக்க வேண்டும், ஆனால் கண்காணிப்பை மீண்டும் இயக்குவதற்கு முன் அனைத்து உடற்பயிற்சி தரவு மற்றும் செயல்பாடு கிடைக்காது.

தனிப்பட்ட முறையில், இந்த அம்சத்தை இயக்கி அதைக் குறிப்பிட பரிந்துரைக்கிறேன். இது அதிகமாகச் சுற்றிச் செல்வதற்கான எளிதான நினைவூட்டலாகச் செயல்படும், இது நமது நவீன காலத்தில் முக்கியமாக உட்கார்ந்திருக்கும் மேசைச் சூழல்களில் வேலை செய்கிறது.

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பலர் தங்கள் செயல்பாட்டு நிலைகளில் ஆர்வமாக இருப்பதால், NIH இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு விளையாட்டு மருத்துவ ஆய்வு, பெடோமீட்டர் தரவுகளின் அடிப்படையில் பின்வரும் படி எண்ணிக்கைகள் மற்றும் அவர்கள் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் செயல்பாட்டு நிலை ஆகியவற்றை வழங்குகிறது:

• ஒரு நாளைக்கு 5000 படிகளுக்கு கீழ் - "உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை"
• 5000-7499 படிகள் நாள் ஒன்றுக்கு - "குறைந்த செயலில்"
• 7500-9999 படிகள் ஒரு நாளைக்கு - "ஓரளவு செயலில்"
• 10, 000-12499 படிகள் ஒரு நாளைக்கு - "செயலில்"
• ஒரு நாளைக்கு 12500 படிகளுக்கு மேல் - "மிகவும் செயலில்"

உங்கள் ஐபோனிலிருந்து தரவின் அடிப்படையில் உங்களின் சொந்த ஃபிட்னஸ் செயல்பாட்டின் நிலைகளைக் கண்டறிவது சற்று அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தலாம் - மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் - மற்றும் தங்களை உட்கார்ந்திருப்பவர்கள் என்று நினைக்காத பலருக்கு அவர்கள் அரிதாகவே கண்டுபிடிப்பது மிகவும் பொதுவானது. நாள் முழுவதும் சுற்றி செல்ல.நீங்கள் அதை மாற்ற விரும்பினால், ஒருவேளை நீங்கள் மாற்ற வேண்டும் என்றால், PBS அங்கு செல்வதற்கு உங்கள் செயல்பாட்டு நிலைகளை எவ்வாறு மெதுவாக அதிகரிப்பது என்பதற்கான சில ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது. ஒரு ஐபோன் (அல்லது ஆப்பிள் வாட்ச் அல்லது இரண்டும்) அந்த முயற்சியில் உங்களுக்கு உதவும் என்பது ஒரு நல்ல போனஸ்.

உங்கள் ஐபோனை ஃபிட்னஸ் டிராக்கராகப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? உங்கள் அனுபவங்களை கருத்துகளில் தெரிவிக்கவும்.