ஆப்பிள் வாட்ச் கடந்த சில வருடங்களாக தங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு அணியக்கூடியதாக மாறிவிட்டது. அது அவர்களின் இதயத் துடிப்பு, உறங்கும் முறை அல்லது அவர்கள் எவ்வளவு நகர்ந்தாலும், ஆப்பிள் வாட்ச் அதைக் கண்காணிக்க முடியும். ஆனால் பல பயனர்களுக்கு, அதன் ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய் நீங்கள் போதுமான உடற்பயிற்சியை எப்போது செய்தீர்கள் என்று உங்களுக்குச் சொல்லும், மேலும் சாதனத்தில் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அமைப்பதன் மூலம் அதைச் செய்யலாம்.

அந்த செயல்பாட்டின் பெரும்பகுதி செயல்பாட்டு பயன்பாட்டைச் சுற்றி வருகிறது, மேலும் இது அனைத்து ஆப்பிள் வாட்ச்களிலும் - மற்றும் ஐபோன்களிலும் முன்பே நிறுவப்பட்டுள்ளது. உங்கள் இயக்கம், நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்தீர்கள் மற்றும் நீங்கள் அடிக்கடி நிற்கிறீர்களா என்பதை ஆப்ஸ் கண்காணிக்க முடியும். ஒரு மேசைக்குப் பின்னால் உட்கார்ந்து நாட்களைக் கழித்தால், கடைசியானது எவ்வளவு முக்கியமானதாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்!

ஆப்பிள் வாட்ச் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஸ்டான்ட் கோல்களை தானே கையாளுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறீர்கள், அதே நேரத்தில் 24 மணி நேர நாளின் பன்னிரண்டு மணிநேரங்களுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை நின்று உடற்பயிற்சி செய்வதை யாரும் அதிகமாக அழைப்பதில்லை. ஆனால் உங்கள் நகர்வு இலக்கை அமைக்கும் போது, ​​அது உங்களுடையது. நிச்சயமாக, உங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் உங்கள் உடல்நலத் தகவல்களின் அடிப்படையில் சில பரிந்துரைகளை வழங்கும். ஆனால், 200 கலோரிகள் போன்றவற்றைக் குறைவாக அமைக்க விரும்பினாலும், அல்லது அடைய மிகவும் கடினமான ஒன்றை அமைக்க விரும்பினாலும், இறுதி இலக்கின் மீது உங்களுக்கு முழுமையான கட்டுப்பாடு உள்ளது.

உங்கள் நகர்வு இலக்கு உங்களுக்கும் உங்களுக்கும் மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒரு நண்பர் அவர்களுடையது உயர்ந்ததாக இருப்பதால், உங்களுடையது கூட இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் வாழ்க்கை அதிக உட்கார்ந்த நிலையில் இருக்கக் கூடிய ஒன்றாக இருந்தால், உங்கள் இலக்கை மிக அதிகமாக அமைப்பது நல்லதல்ல. நீங்கள் அதை சந்திக்க மாட்டீர்கள் மற்றும் நீங்கள் ஆர்வத்தை இழப்பீர்கள். அதே எதிர் திசையில் செல்கிறது - உங்கள் நாட்களை உங்கள் காலில் செலவழித்தால் உங்கள் இலக்கை குறைவாக அமைக்காதீர்கள். இது எல்லாம் கொஞ்சம் அர்த்தமற்றதாக இருக்கும்.

எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்கள் இலக்கை மாற்றிக்கொள்ளலாம், அதை இங்கே மனதில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை முறை மாறி, நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சுறுசுறுப்பாக மாறும்போது, ​​உங்கள் இலக்கை பொருத்தமாக மாற்றிக்கொள்ள மறக்காதீர்கள்.

Apple Watchல் உங்கள் நகர்வு இலக்கை எவ்வாறு அமைப்பது

அதைக் கொண்டு, உங்கள் நகர்வு இலக்கை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்ட வேண்டும்!

1. உங்கள் ஆப்ஸைப் பார்க்க, உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சில் டிஜிட்டல் கிரீடத்தை அழுத்தவும்.
2. செயல்பாட்டு பயன்பாட்டைத் திறக்க அதைத் தட்டவும்.
3. விருப்பங்களைச் செயல்படுத்த திரையில் உறுதியாக அழுத்தவும்.
4. “இலக்கை மாற்றவும்” என்பதைத் தட்டவும்.

   

5. இலக்கை மாற்ற "+" அல்லது "-" பொத்தான்களைத் தட்டவும். நீங்கள் டிஜிட்டல் கிரவுனை மேலும் கீழும் நகர்த்தலாம்.
6. நீங்கள் விரும்பிய செயல்பாட்டு நிலையை அமைத்தவுடன் "புதுப்பி" என்பதைத் தட்டவும்.

   

உங்கள் உடற்தகுதி முன்னேற்றத்தை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம்

உங்கள் செயல்பாட்டு வளையங்களை முடித்தவுடன் நீங்கள் அவற்றைக் கண்காணிக்க வேண்டும். செயல்பாட்டு பயன்பாட்டைத் திறந்து டிஜிட்டல் கிரவுனைப் பயன்படுத்தி மேலேயும் கீழும் ஸ்க்ரோல் செய்வதன் மூலம் உங்கள் மோதிரங்களையும் உங்கள் தரவையும் பார்க்கலாம். நீங்கள் விரும்பினால் திரையை ஸ்வைப் செய்ய உங்கள் விரலைப் பயன்படுத்தலாம்.

இப்போது உங்களின் செயல்பாட்டு வளையங்கள் அனைத்தும் அமைக்கப்பட்டுவிட்டதால், யார் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க உங்கள் நண்பர்களுடன் ஏன் போட்டியிடக்கூடாது? உங்கள் உடல்நலத் தரவு அனைத்தையும் ஆப்பிள் சேமித்து வைக்க வேண்டாம் என்று நீங்கள் பின்னர் முடிவு செய்தால், அதை நீக்குவது எளிது.