நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ விரும்புகிறீர்களா? நிச்சயமாக நீங்கள் செய்கிறீர்கள், இது எல்லோருடைய குறிக்கோளாக மாறிவிட்டதால், ஆரோக்கியமான உணவைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம் என்பதால், நம் அனைவருக்கும் இதுபோன்ற பிஸியான அட்டவணை இருப்பதால். இப்போதெல்லாம் உண்மையில் ஓய்வு எடுப்பது மிகவும் கடினம், அல்லது வேலையில் ஒரு பிஸியான நாள் கழித்து ஓய்வெடுப்பது. நாளின் முடிவில், நாங்கள் சோர்வாக இருக்கிறோம், அடுத்த நாளுக்கு நம்மை தயார்படுத்திக்கொள்ள விரும்புகிறோம், இது அடிப்படையில் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். எனவே, எங்களுக்காக எதையாவது எப்போது உருவாக்குகிறோம்? அல்லது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ நமக்கு எப்போது நேரம் இருக்கிறது? இந்த கேள்விகளுக்கு உண்மையான பதிலைக் கொடுப்பது கூட கடினம் என்பதை நான் அறிவேன், எனவே கீழேயுள்ள வரிகளின் போது நான் உங்களுக்கு உதவ முயற்சிப்பேன்.

எப்படி? சரி, அடிப்படையில் நான் உங்களுக்கு சிறந்த விண்டோஸ் 8 உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளை விவரிக்கிறேன். சில வார்த்தைகளில், இந்த விண்டோஸ் 8 பயன்பாடுகளை உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் மற்றும் டேப்லெட்டில் பதிவிறக்கம் செய்து நிறுவலாம், அதாவது நீங்கள் பணியில் இருக்கும்போது கூட உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்துடன் தொடர்பில் இருக்க முடியும். ஒவ்வொரு முறையும் உங்களுக்கு இடைவெளி இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் பயன்பாட்டை அணுகலாம் மற்றும் உங்கள் “உடல்நலம் அல்லது உடற்பயிற்சி திட்டத்தை” மீண்டும் தொடங்கலாம். நிச்சயமாக, அதைச் செய்ய நீங்கள் விண்டோஸ் 8 அடிப்படையிலான ஸ்மார்ட்போன் அல்லது டேப்லெட்டை வைத்திருக்க வேண்டும், மேலும் முடிவுகளில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.

விண்டோஸ் 8 க்கான இந்த உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளுடன் பொருத்தமாக இருங்கள்

கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பயன்பாடுகள் தகுதிவாய்ந்த உடற்பயிற்சி பயிற்றுனர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ முயற்சிப்பவர்களுக்கு பயன்படுத்தலாம். சிறந்த விண்டோஸ் 8 உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் உடல் எடையை குறைக்கவும், உங்கள் நண்பர்களுடனும், அவர்களின் முடிவுகளுடனும் தொடர்பில் இருக்க உதவும் (போட்டி இல்லை, ஆனால் நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்களை ஊக்குவிக்க முடியும்), உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறைகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது குறித்த சமீபத்திய ஆலோசனைகளைப் படியுங்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ எப்படி சாப்பிட வேண்டும், எப்போது சாப்பிட வேண்டும், என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். எனவே, தொடங்குவோம்; விண்டோஸ் ஸ்டோரில் தற்போது கிடைக்கும் சிறந்த விண்டோஸ் 8 உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் இங்கே.

இங்கே வழங்கப்பட்ட பயன்பாடுகள் பின்வருமாறு:

1. பின் பயிற்சியாளர்
2. Endomondo
3. Fitbit
4. இயங்கும் துணையை
5. ஊட்டச்சத்து ன்
6. உணவு மற்றும் எடை கட்டுப்பாடு
7. யோகா
8. தினசரி உடற்பயிற்சிகளும்

1. பேக் ட்ரெய்னர்

எங்கள் சமீபத்திய இடுகைகளின் போது நாங்கள் உங்களுக்கு ஏற்கனவே பேக் ட்ரெய்னர் விண்டோஸ் 8 உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டை விவரித்தோம் (இங்கே சென்று மதிப்பாய்வைப் படிக்கவும்). உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, பேக் ட்ரெய்னர் என்பது உங்கள் முதுகுவலிக்கு எதிராக உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு பிரத்யேக பயன்பாடாகும். முதுகுவலியை அகற்றும் சரியான பயிற்சிகளை இந்த திட்டம் உங்களுக்கு கற்பிக்கும், எனவே இந்த விண்டோஸ் 8 உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்திய பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், மேலும் மன அழுத்த வலிகளைக் கையாளாமல் சாதாரண வாழ்க்கையை நீங்கள் பெற முடியும். நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் இங்கிருந்து BackTrainer ஐ பதிவிறக்கம் செய்யலாம், 49 2.49 க்கு மட்டுமே. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மட்டுமே பயன்பாட்டை இலவசமாகப் பெறலாம் - ஒரு நாள் இலவச சோதனை பதிப்பு கிடைக்கிறது.

2. எண்டோமொண்டோ

எண்டோமொண்டோ மற்றொரு விண்டோஸ் 8 உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும், இது எங்கள் குழுவால் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது - மதிப்பாய்வை இங்கே பாருங்கள். எண்டோமொண்டோ உண்மையில் உலகளவில் 12 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பயனர்களைக் கொண்ட ஒரு சமூக உடற்பயிற்சி வலையமைப்பாகும். இந்த விண்டோஸ் 8 பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியின் கண்ணோட்டத்தைப் பெற முடியும். நீங்கள் வெவ்வேறு பணிகளை திட்டமிடவும், நிகழ்நேர முடிவுகளைப் பெறவும் மற்றும் பயிற்சிகள் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதையும், முடிவுகளை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதையும் நீங்கள் காண முடியும். இது ஒரு சமூக வலைப்பின்னல் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே உங்கள் முடிவுகளை உங்கள் நண்பர்களால் பதிவுசெய்யப்பட்டவற்றுடன் ஒப்பிட முடியும், அவர்கள் உங்களுக்கு விலைமதிப்பற்ற ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும். விண்டோஸ் 8 ஃபிட்னஸ் ஆப் எண்டோமொண்டோவை இங்கிருந்து பதிவிறக்கம் செய்யலாம்.

3. ஃபிட்பிட்

முதலில், இந்த விண்டோஸ் 8 உடற்பயிற்சி மற்றும் சுகாதார பயன்பாடு ஃபிட்பிட் சாதனங்களுடன் பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. வயர்லெஸ் ஒத்திசைவு யூ.எஸ்.பி டாங்கிளின் உதவியுடன் உங்கள் ஃபிட்பிட் டிராக்கரை ஒத்திசைக்க பயன்பாடு உங்களை அனுமதிக்கும். இப்போது, ​​ஃபிட்பிட் மூலம் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போக்குகள் குறித்த சரியான பார்வையுடன் உங்கள் செயல்பாட்டு பயிற்சிகளின் முடிவுகளையும் பார்க்கலாம். நீங்கள் புதிய செயல்பாடுகளை திட்டமிடலாம், நீங்கள் பெற்ற முடிவுகளைக் காணலாம் மற்றும் மாத்திரைகள் எடுக்காமல் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை எவ்வாறு வாழ்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம். இங்கிருந்து இணைப்பை அணுகியவுடன் எங்கள் ஃபிட்பிட் மதிப்பாய்வைப் படிக்கலாம்.

4. இயங்கும் துணையை

இந்த விண்டோஸ் 8 பயன்பாடு உங்கள் உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளையும் கண்காணிக்க உதவும் வகையில் ஜி.பி.எஸ் இணைப்பைப் பயன்படுத்துகிறது. ரன்னிங் மேட் சைக்கிள் ஓட்டுதல், நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் பயிற்சிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்; இது துல்லியமானது மற்றும் உங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது. உங்கள் வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் தவிர்க்கும்போது பயன்பாடு உங்களுக்குக் கூறுகிறது, மேலும் இது உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் புதிய நிலைகளை அடைய உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. ரன்னிங் மேட் விலை 99 1.99 மற்றும் உங்கள் விண்டோஸ் 8 அடிப்படையிலான டேப்லெட் அல்லது ஸ்மார்ட்போனில் விண்டோஸ் ஸ்டோரிலிருந்து எப்போது வேண்டுமானாலும் பதிவிறக்கம் செய்யலாம்.

5. ஊட்டச்சத்துக்கள்

இது ஒரு இலவச விண்டோஸ் 8 சுகாதார பயன்பாடாகும், இது சரியான மாற்றத்தைத் தேர்வுசெய்ய உதவும். ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்துடன், ஊட்டச்சத்துக்கள் விரைவாக எடையை எவ்வாறு குறைப்பது மற்றும் இறைச்சி அல்லது ரொட்டி சாப்பிடாமல் எப்படி நன்றாக உணர வேண்டும் என்பதைக் கற்பிக்கும். அடிப்படையில் பயன்பாடு வெவ்வேறு பழங்களில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை விவரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உயிரினத்திற்கு தேவையான ஆற்றலைப் பெறுவதற்கு பழங்களை எப்படி, எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

6. உணவு மற்றும் எடை கட்டுப்பாடு

ஒவ்வொருவரும் தங்கள் ஸ்மார்ட்போன் அல்லது டேப்லெட்டில் இந்த விண்டோஸ் 8 ஹெல்த் பயன்பாட்டை வைத்திருக்க வேண்டும். எடை பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது அல்லது வேகமாக எடை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது பயன்படுத்த இது சிறந்த பயன்பாடாகும். எனவே, உங்கள் எடையைக் குறைக்க எந்த உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை டயட் மற்றும் எடை கட்டுப்பாடு உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். உங்களைப் பற்றி நிதானமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க விரும்பினால் சரியாக சாப்பிடுவது எப்படி, நிச்சயமாக என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். இந்த விண்டோஸ் 8 பயன்பாட்டை விண்டோஸ் ஸ்டோரிலிருந்து இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்யலாம்.

7. யோகா

இப்போது, ​​உங்கள் அன்றாட சிக்கல்களை மறந்துவிட விரும்பினால் பயன்படுத்த சிறந்த விண்டோஸ் 8 பயன்பாடு இதுவாகும். எப்படி நிதானமாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி அனுபவிக்க வேண்டும் என்பதை யோகா கற்பிக்கும். நீங்கள் 24 க்கும் மேற்பட்ட வகையான யோகங்களை (ஒவ்வொரு யோகா பயிற்சிக்கும் படிப்படியான செயல்முறையுடன்) கற்றுக் கொள்ள முடியும், இது உங்கள் வீட்டிலிருந்தே செய்யக்கூடிய பயிற்சிகள். கருவி பயனர் நட்பு இடைமுகத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் விண்டோஸ் 8.1 OS இல் நிறுவ முடியும். நீங்கள் விண்டோஸ் ஸ்டோரிலிருந்து யோகாவை இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்யலாம். கூடுதல் பயன்பாடாக, விண்டோஸ் 8 க்கான ஜிம்குயிட் பயன்பாட்டையும் நாங்கள் பார்க்கலாம்.

எனவே, விண்டோஸ் ஸ்டோரில் தற்போது கிடைக்கக்கூடிய சிறந்த விண்டோஸ் 8 உடற்பயிற்சி மற்றும் சுகாதார பயன்பாடுகள் அவை. எங்கள் தேர்வு பயனர்களின் மதிப்பாய்வை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஆனால் நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் மேலிருந்து கூடுதல் கருவிகளை பட்டியலில் சேர்க்கலாம். கீழேயுள்ள கருத்துகள் புலத்தைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் எங்களுக்கு கருத்துத் தெரிவிக்கலாம், மேலும் உங்கள் சொந்த விண்டோஸ் 8 உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளையும் சுட்டிக்காட்டலாம்.

8. தினசரி உடற்பயிற்சிகளும்

இது ஒரு சிறந்த பயன்பாடாகும், இது நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக இருக்கும். இது 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை தினசரி பயிற்சிகளை உங்களுக்கு வழங்குவதால் சோம்பேறித்தனமாக கூட அனைத்து பயனர்களுக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சில அதிநவீன பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்ள நீங்கள் மணிநேரம் செலவிட வேண்டியதில்லை. அனைத்து முக்கிய தசைகளுக்கும் 170 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டியிருக்கும், மேலும் இது பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் திட்டங்களை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

சில குறிப்பிட்ட பயிற்சி பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்ள நீங்கள் சிரமப்பட்டால், கவலைப்பட வேண்டாம்: பயன்பாடு அனைத்து பயிற்சிகளுக்கான வீடியோக்களுடன் மற்றும் சரியான நுட்பத்திற்கான விளக்கங்களுடன் வருகிறது. இந்த 170 பயிற்சிகள் உங்களுக்கு போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் அதிகமாக வாங்கலாம். உங்கள் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க அவற்றை வாங்கவும் பின்பற்றவும் சில தயாரிக்கப்பட்ட நடைமுறைகளும் உள்ளன.

• மைக்ரோசாஃப்ட் ஸ்டோரிலிருந்து இலவசமாக தினசரி உடற்பயிற்சிகளையும் பதிவிறக்கவும்

தினசரி உடற்பயிற்சி செய்ய உதவும் அதிக உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒர்க்அவுட் பயன்பாடுகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், உடற்பயிற்சிக்கான சிறந்த பயன்பாடுகளுடன் எங்கள் பட்டியலை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம். ஒரு வேளை நீங்கள் இன்னும் சில 'பாடிபில்டர் புரோகிராமிற்கு' வழிகாட்டக்கூடிய சில பயன்பாடுகளைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், இந்த பயன்பாடுகளைச் சரிபார்க்கவும்.

ஆசிரியரின் குறிப்பு : இந்த இடுகை முதலில் பிப்ரவரி 2014 இல் வெளியிடப்பட்டது, பின்னர் புத்துணர்ச்சி, துல்லியம் மற்றும் விரிவான தன்மைக்காக புதுப்பிக்கப்பட்டு புதுப்பிக்கப்பட்டது.