அனலாக் முதல் டிஜிட்டலுக்கு இடம்பெயர்வு 21 ^ஆம் நூற்றாண்டில் பல சவால்களைக் கொண்டு வந்தது. இது டெஸ்க்டாப்புகள், மடிக்கணினிகள் அல்லது மொபைல் சாதனங்களில் இருந்தாலும், நம் கண்கள் ஒரு நாளைக்கு 10 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக திரையில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். இணையம் மக்கள் திரைகளுக்கு அடிமைகளாக மாறியுள்ளது. டிஜிட்டல் உலகத்துடன் இணைக்கப்பட வேண்டும் என்ற எங்கள் விருப்பம் கைகளில் இருந்து வளர்ந்துள்ளது, இப்போதெல்லாம் மக்கள் நோமோபோபியா போன்ற விசித்திரமான நோய்களால் கண்டறியப்படுகிறார்கள்-மொபைல் போன் இல்லாமல் இருப்பார்கள் என்ற பயம்.

ஆனால் சமூக வர்ணனை என்பது திரை ஆவேசம் ஏற்படுத்தும் உடனடி ஆபத்தின் ஒரு பகுதியே. அறிகுறிகளின் காக்டெய்ல் (தூக்கமின்மை, தலைவலி, மங்கலான பார்வை) மற்றும் உங்கள் பார்வைக்கு நீண்டகால சேதம் ஆகியவை அடங்கும். உதாரணமாக, இந்த திரைகளில் இருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளி இயற்கை தூக்கத்திற்கு தேவையான மெலடோனின் அளவைக் குறைக்கிறது.

கண் கஷ்டத்தைத் தடுக்க வழக்கமான இடைவெளியை எடுக்க டாக்டர்கள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஆனால் குறிப்பாக நீங்கள் விளையாடுவதற்கு சில தீவிரமான விளையாட்டுகள் அல்லது வெல்ல காலக்கெடு இருக்கும்போது இது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் அனைவரும் அறிவோம். எனவே, இன்று, 7 பயன்பாடுகளுக்கு உங்களை அறிமுகப்படுத்துவோம், இது உங்கள் மானிட்டரில் இருந்து கண் கஷ்டத்தை குறைக்க உதவும்.

கண் கஷ்டத்தை குறைக்க உதவும் சிறந்த மென்பொருள்

F.lux

F.lux என்பது ஒரு இலவச மென்பொருளாகும், இது உங்கள் திரையின் காட்சியின் வண்ணங்களை அன்றைய நேரத்திற்கு மாற்றியமைக்கிறது; பிரகாசம் மட்டுமல்ல, நிறமும் கூட. உதாரணமாக, இது மாலையில் செயல்பட்டு, படிப்படியாக பளபளப்பானது ஆரஞ்சு அல்லது தங்க நிறத்தின் ஒரு நிறமாக மாறும். வண்ணத் தீவிரத்தை சரிசெய்வதன் மூலம் அதை கைமுறையாகத் தனிப்பயனாக்கலாம், இது விளைவு எவ்வளவு வலுவாக இருக்கும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. இந்த வழியில், இது உங்கள் திரையில் இருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளியின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. F.lux நிறுவ எளிதானது மற்றும் பல தளங்களில் கிடைக்கிறது.

F.lux ஐப் பதிவிறக்குக

கண் புரோ

கண் புரோ என்பது விண்டோஸ் பயன்பாடாகும், இது கண் சிரமத்தைக் குறைக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் உங்கள் கண்களை சரியாக ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பதில் ஒரு நட்சத்திர வேலை செய்கிறது. உடனடி கண் நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் உருவாக்கப்பட்டது, கண் புரோ கண் கஷ்டத்தை குறைப்பதற்கான சிறந்த மென்பொருளில் ஒன்றாகும். நாங்கள் கணினியைப் பயன்படுத்தும் போது எங்கள் கண்கள் சிமிட்டும் வீதம் வெகுவாகக் குறைகிறது என்பதை ஆராய்ச்சி காண்பிப்பதால், கண் புரோவின் டெவலப்பர்கள் பயன்பாட்டை வடிவமைத்து, நீங்கள் மேலும் சிமிட்டுவதற்கு உதவுகிறார்கள். இது உங்கள் தற்போதைய கண் நிலையின் அடிப்படையில் அதன் அமைப்பை சரிசெய்யும் தானியங்கி தகவமைப்பு பயன்முறையைக் கொண்டுள்ளது. இது தனிப்பயன் இடைவெளியில் இடைவெளி விழிப்பூட்டல்களை வழங்குகிறது. இரண்டு வகையான இடைவெளிகள் உள்ளன; முன்னமைக்கப்பட்ட நேர இடைவெளியில் கண் பயிற்சிகளுடன் குறுகிய இடைவெளி மற்றும் நீண்ட இடைவெளிகள்.

கண் புரோ பதிவிறக்கவும்

Calise

Calise என்பது ஒரு இலவச மற்றும் திறந்த மூல நிரலாகும், இது உங்கள் கணினியின் வெப்கேமை சுற்றுப்புற ஒளி தீவிரத்தை கணக்கிட பயன்படுத்துகிறது மற்றும் அதற்கேற்ப உங்கள் திரையின் பிரகாசத்தை சரிசெய்கிறது. அதன் மரணதண்டனை விடியல், பகல், சூரிய அஸ்தமனம் மற்றும் இரவு என நான்கு சுழற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு காலகட்டத்திலும், இது உங்கள் காட்சியின் பின்னொளியை அதற்கேற்ப சரிசெய்கிறது, பகல் அல்லது இரவு எல்லா நேரங்களிலும் உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கும். Calise ஒரு ஊடாடும் மற்றும் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய GUI ஐக் கொண்டுள்ளது, இது கணினி உருவாக்கிய முடிவுகளில் திருப்தி அடையாவிட்டால் பின்னொளி அளவை கைமுறையாக சரிசெய்ய உங்களுக்கு விருப்பத்தை வழங்குகிறது.

Calise ஐ பதிவிறக்கவும்

EyeLeo

ஐலியோ என்பது பிசிக்கான ஒரு எளிதான பயன்பாடாகும், இது உங்கள் பிசி திரையில் இருந்து இடைவெளிகளை எடுக்க நினைவூட்டுகிறது. உள்வரும் இடைவெளிகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் ஒரு சின்னம் இதில் உள்ளது, மேலும் இடைவேளையின் போது நீங்கள் வேலை செய்வதைத் தடுக்க எளிய கண் பயிற்சிகளைக் காண்பிக்கும். எந்தவொரு இடைவெளியையும் தவிர்ப்பதைத் தடுக்க நீங்கள் கண்டிப்பான பயன்முறையை இயக்கலாம். ஐலியோவின் விதிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது கண் சிரமத்தைக் குறைக்க உதவும், இதனால் குறைந்த உடல் சோர்வு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வேலை நிலை ஏற்படும்.

ஐலியோ பதிவிறக்கவும்

Pangobright

பாங்கோபிரைட் என்பது உங்கள் மானிட்டரின் பிரகாசத்தையும் வெளிப்புற மானிட்டர்களையும் சரிசெய்ய ஒரு திரை மங்கலான மென்பொருளாகும். நிறுவிய பின், கணினித் தட்டில் அமர்ந்து உங்கள் திரையின் பிரகாசத்தை ஒரே கிளிக்கில் சரிசெய்ய உதவுகிறது. விண்டோஸுக்கான இலவச பயன்பாடு பல மானிட்டர் அமைப்பில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது பல மானிட்டர்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப ஒவ்வொரு மானிட்டரின் பிரகாச அளவையும் சுயாதீனமாக சரிசெய்யலாம்.

பாங்கோபிரைட்டைப் பதிவிறக்குக

உங்கள் பார்வையைப் பாதுகாக்கவும்

பெயர் குறிப்பிடுவது போலவே, உங்கள் பார்வையை பாதுகாப்பது உங்கள் கண்களை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கிறது. இது 20-20-20, தனிப்பயன் மற்றும் 60-5 பயன்முறையிலிருந்து தேர்ந்தெடுக்க மூன்று முறைகள் உள்ளன. 20-20-20 பயன்முறையில் கணினியில் 20 நிமிடங்கள் செலவழித்தபின் 20 விநாடிகளுக்கு 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒரு பொருளை பயனர் பார்க்க வேண்டும். 60-5 பயன்முறையில் கணினியில் செலவழித்த ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் பிறகு பயனர் ஐந்து நிமிட இடைவெளி எடுக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் தனிப்பயன் பயன்முறை இடைவெளிகளின் அதிர்வெண்ணை வரையறுக்க பயனரை அனுமதிக்கிறது.

பதிவிறக்கம் உங்கள் பார்வையைப் பாதுகாக்கவும்

விழிப்புணர்வு

நீங்கள் ஒரு பணிபுரியும் மற்றும் உங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை கணினியில் செலவிட்டால், உங்களுக்கு ஒரு மென்பொருள் தேவை, அது எரிச்சலூட்டாமல் இடைவெளி எடுக்க நினைவூட்டுகிறது. மென்பொருள் திபெத்திய பாடும் கிண்ணத்தின் மென்மையான தொனியைப் பயன்படுத்துகிறது, இது ஒரு இடைவெளிக்கான நேரம் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது. அதைப் புறக்கணிக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், பயன்பாடு உங்களைத் தடுக்காது. இது மற்றொரு மணிநேரம் கடந்து செல்லும் வரை காத்திருக்கும், பின்னர் அது இரண்டு முறை மற்றும் பலவற்றைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, மென்பொருளானது நீங்கள் கணினியில் எவ்வளவு நேரம் செலவிட்டீர்கள் என்பதை இடைவெளி இல்லாமல் காண்பிக்கும். உங்கள் பிஸியான கால அட்டவணையில் இருந்து உங்களுக்கு இடையூறு ஏற்படாத வகையில் இது ஒரு முடக்கிய மற்றும் நுட்பமான அணுகுமுறையை எடுக்கும்.

விழிப்புணர்வைப் பதிவிறக்குக

முடிவுரை

ஒரு காட்சியைப் பார்க்க ஒரு நாளைக்கு 4 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக செலவழிக்கும் அனைவருக்கும் கண் சிரமத்தைக் குறைக்க ஒரு மென்பொருள் தேவை. கண் திரிபு மென்பொருளைப் பெறுவது என்பது கண் திரிபு மற்றும் கணினி பார்வை நோய்க்குறி போன்ற தொடர்புடைய சிக்கல்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான முதல் படியாகும். இந்த மென்பொருள் நிரல்களில் பெரும்பாலானவை ஃப்ரீவேர் எனக் கிடைப்பதால், ஒன்றை முயற்சிக்க உங்களுக்கு எதுவும் செலவாகாது. எனவே நீங்கள் இதை ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது, உங்கள் அனுபவங்களை கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் கேட்கலாம்.